トランポリン
皆さん、体を動かしていますか?
健康診断に行くと、週1回1時間程度の運動している。
って、チェックする欄がありますよねー(^_^;)
ウォーキングやら、加圧やらしている時とか、自信ありげに、◯つけてましたが…
今は、主にストレッチと軽い筋トレ。
結局継続ができなきゃーという事で、地道に続けられる事を、今はやってます。
といっても、まだ1ヶ月半ぐらい。
1ヶ月たった頃、全然痩せない。
体は、もちろん引き締まってきてます。
けど、自分で分かる程度。
家族からは、気をつかったコメントで、うーーーん。少しは痩せてたきたんじゃーん。継続が大切だよー。って、ニヤリとされる。
ムカつくー。←もちろん自分にね。
私は、あまり人に対してイライラしたりしないんですよ。
けど、できない自分にたまーーーーに
ものすごーーく腹が立つことがあります。
まさしく、その時がきたって感じ。
やっぱり、有酸素いれたほうがいい。
体脂肪30%越えの、デブなので、まず脂肪を燃やそう。そう思い。
ウォーキングは、体調はよくなって、太る事はなかったが、痩せはしない。
コロナの自粛期間時に、5.5キロを一時間程度で朝、夕方 計10キロを2ヶ月ぐらい毎日歩いてても、体重は減らないのが現実です( ;∀;)
この結果、やれやれですよ。
息が、はぁはぁするぐらいの有酸素が必要だと、思い、ランニングしいけど、天候に左右されて、続かない可能あり。
ジムも面倒になり行かなくなる可能大。
そこで、たどりついたのが、
トランポリン
海外では、すでに注目されてるダイエットらしいです。
YouTubeでも、たくさん動画がでているので、見ながらやるとより、分かりやすいかも。
我が家は、メンズ達が大喜び(笑)ひたすら、とんでる。
旦那もメタボになってきているので、まずは、5分からチャレンジさせてます。
ちなみに、5分とんで1キロランニングと同じダイエット効果らしいです。
私も、朝、夜5分づつからチャレンジしてます。なんといっても、ふくらはぎパンパンにきいてるー。
って、感じます。
そして、汗出てくるー。
旦那は腹筋にくるって言ってます。
ぜひ、一緒に有酸素運を頑張りましょう😃
目指せ美ボディー♥️
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