kudaranahicoの日常

ささやかな笑いを日常に

水を飲む生活

皆さん、水は飲んでいますか?

私は、かれこれ15年ぐらい前から、常温の水を飲んいでます。
体にいいと、聞いてからずっと飲み続けていて。

それでも、何か体に変化がありました?
と言われると、微妙なのですが、苦ではないので、ずっと続けられています。

もしろ、水を飲み続けると、他の飲み物を口にしたくなくるんです。
不思議ですよねー。

最近、午前中には500mlの水を飲み干すとよい。
と、聞いて挑戦しています!
1日最低、1Lは飲んでほしい。
とかも、聞きました。
理想は、2Lですね。

あまり、喉が渇かない体質なので、ここへのトライができてなかったのですが…。
けど、まずは午前中に500mlと思うと、不思議とこれならーとか思うわけで。

目標を、まずは簡単ものにすると、良いって言う
良いパターンの例えですね☆

そしてまた、まず500mlを目標に、飲み始めると
何故かそのあとが、グビグビ飲めていくんですよー。
あら、不思議~
そして、やっぱり、水を、ちゃんと飲むと
お通じだったりが、よい気がします。
といいつつ、今、朝からホットコーヒーを飲んでる奴(  ̄▽ ̄)

水飲まなきゃ(*≧∀≦*)テヘ


私のオススメのお水は♥️


ちなみに、私はケースで買ってます。
けど、なかなか水って、2Lはケースであるのですが、500mlとかないんですよー。
ネットって、便利☆
重いのを運ばなくてもよいしねー。


500mlだと足りないー。
もっと飲みたーい。
けど、2Lや、1Lじゃカバンがパンパンだよ
( ;∀;)
もしくは、買いたしがもったいなーいと
思うあなたへ☆

私は、家出る前まで自宅の浄水器の水を飲み。
持ち歩きは、こちらの
750ml
を持っていってます。
evianは見たもお洒落でしょ🎵

ぜひぜひ、
お水とともに、生活を送って行きましょう
O(≧∇≦)O

ちなみに、我が家は、家族、全員が水です(笑)
麦茶作っていたんですが、夏場ですごい勢いでなくなるんでよ( ;∀;)
朝から10Lとかです…
それに、キレた私。
飲む人が自分で作ってという、スタイルへ変更。
そしたら、最初は飲みたい人は作ってたけど
なくなるスピードに、それぞれ嫌気がさしたんでしょーね。
作る人いなくなりましたー(・・;)

家族は、水筒に氷水を持っていってます(笑)

トランポリン

皆さん、体を動かしていますか?
健康診断に行くと、週1回1時間程度の運動している。
って、チェックする欄がありますよねー(^_^;)

ウォーキングやら、加圧やらしている時とか、自信ありげに、◯つけてましたが…

今は、主にストレッチと軽い筋トレ。

結局継続ができなきゃーという事で、地道に続けられる事を、今はやってます。

といっても、まだ1ヶ月半ぐらい。
1ヶ月たった頃、全然痩せない。

体は、もちろん引き締まってきてます。
けど、自分で分かる程度。

家族からは、気をつかったコメントで、うーーーん。少しは痩せてたきたんじゃーん。継続が大切だよー。って、ニヤリとされる。

ムカつくー。←もちろん自分にね。

私は、あまり人に対してイライラしたりしないんですよ。

けど、できない自分にたまーーーーに

ものすごーーく腹が立つことがあります。

まさしく、その時がきたって感じ。

やっぱり、有酸素いれたほうがいい。

体脂肪30%越えの、デブなので、まず脂肪を燃やそう。そう思い。

ウォーキングは、体調はよくなって、太る事はなかったが、痩せはしない。

コロナの自粛期間時に、5.5キロを一時間程度で朝、夕方 計10キロを2ヶ月ぐらい毎日歩いてても、体重は減らないのが現実です( ;∀;)

この結果、やれやれですよ。

息が、はぁはぁするぐらいの有酸素が必要だと、思い、ランニングしいけど、天候に左右されて、続かない可能あり。

ジムも面倒になり行かなくなる可能大。

そこで、たどりついたのが、

トランポリン


海外では、すでに注目されてるダイエットらしいです。

YouTubeでも、たくさん動画がでているので、見ながらやるとより、分かりやすいかも。

我が家は、メンズ達が大喜び(笑)ひたすら、とんでる。

旦那もメタボになってきているので、まずは、5分からチャレンジさせてます。

ちなみに、5分とんで1キロランニングと同じダイエット効果らしいです。

私も、朝、夜5分づつからチャレンジしてます。なんといっても、ふくらはぎパンパンにきいてるー。
って、感じます。
そして、汗出てくるー。

旦那は腹筋にくるって言ってます。

ぜひ、一緒に有酸素運を頑張りましょう😃

目指せ美ボディー♥️





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自己紹介

☆自己紹介☆
・名前はヒーコ
・アラフォー(もうすぐ39才)
・旦那もアラフォー(もうすぐ40才)
・4人の子どもたち
 (高校3、高1、中2、小6)
・仕事(アパレル販売員)

個性強めの6人家族です❗

みんな、それぞれこだわりも、強めの😜
そんなおもしろ家族の日常とー

女子←もうその呼びなのカテゴリーではないけど(^_^;)
の永遠のテーマである、
ダイエットと美容❇️
もう、何十年ダイエットには、悩まされてきていることかー( ;∀;)
ほんと女子(笑)って、大変ですよねー

研究熱心なところもあるので、今まで学んできた、実体験の情報をお届けします。

他には

#ファッション

これは、アパレル店員でもあるのと、昔から幼児期は、着せ替え(懐かしいー)や、りかちゃん人形をお着替えなどなど。今もdマガジンで雑誌もチェック、すきなアパレルショップのサイトを、日々チェックしてます。

#読書

これまた、自己啓発本や、ビジネス書が好きで、月に数冊ぐらいは読むので、内容やら感想やらをお届けします。



#子育て

21才で出産してから、20代は全て子育てについやしてきました。またまた個性的な子ども達との波乱万丈の日常などなど。ベテランママとして、おもしろエピソードやお悩み解決になって、笑えるような、そんな文をお届けしていきます。

少しずつ、自分の自己紹介やら、家族の事もブログでお伝えしていますね🎵

皆さんにチョットしたニヤリ(^ー^)やハッピーを、お届けしたいです。

宜しくお願いします( ´ー`)
























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